Yetişkinler için Yoga

 Yoga Sanskrit dilinde ‘yuj’ anlamına gelmektedir. Yuj kelime anlamı bir demektir. Zihin beden ruhsal bütünlük ve denge içinde birleştirici bir öğretidir.

    Hatha yoga meditasyon, nefes, yoga duruşları, gevşeme, mantralar, odaklanma içerir. Meditasyon ve nefes asana denilen yoga pozlarını diğer egzersizlerden ayıran önemli bir unsurdur. Her Yoga duruşunda nefese odaklanılır ve poz içinde derinleşilir.

    Her seviyeye uygun Yoga pozu vardır. Yoga yapmak için herhangi bir şart gerekmemektedir. Yoga felsefesiyle, beslenmesiyle, ritüeli ile bir yaşam yolu olarak uygulanabileceği gibi, yalnızca günün temposunda kendine alan açmak için, nefes çalışmak için, rahatlamak için, fiziksel bedeneni iyileştirmek için gibi kişisel tercihe bağlı bir çok sebeple yapılabilir. Hepsinde beden zihin ruh birlikte çalışır.

    Yoga herkese uygundur. Her seviyeye özel çalışmalar yapılmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.